Mindfulness ve Kindfulness
Mindfulness her ne kadar zihnin doluluğu gibi anlaşılsa da, aslında zihnin tam katılımını anlatır. Batı dillerine farkındalık olarak geçen mindfulness, zihnin tam güçte kullanılması demektir. Türkçe’de bilinçli farkındalık ya da sadece farkındalık olarak kullanılan mindfulness, kaynağı olan Uzak Doğu bilgeliklerinde “Sati” sözüne denk geliyor.
Zihnin tam katılımı önemlidir. Öte yandan zihnin tam gücüyle kullanılabilmesi, içsel bir yolculuk olsa da, dışarıdan bağımsız değildir. Bu nedenle her şeyden uzaklaşarak bu yolculuğa çıkmak, olanla yüzleşmeyi göz ardı eder. Olanı olduğu gibi görebilme, uzun bir yolculuktur. Farkındalığın gelişmesine ihtiyaç duyar. Farkındalık olmaksızın zihni tam gücüyle kullanamayız. Bu gücün ortaya çıkması kalbimizdeki iyi niyetin sürekli geliştirilmesi ile mümkündür. Sevgi dolu müşfiklik, anlayıştan doğan şefkat, empatik sevinç ve ılımlılık/ölçülülük, zihnin gerçek doğasının temellerini oluşturur. Kindfulness, nezaket, iyilik, şefkat dolu olmaktır ve zihnin tam gücüyle, farkındalıkla kullanılması için en gerekli zemindir. Bu anlamda zihnin iyilik ve nezaket sayesinde, tam uyanıklıkla, tam gücüyle kullanılmasıdır.
A. Handan Armağan
Handan ile online "Mindfulness Atölyesi" için randevunu hemen oluşturabilirsin.